Wir alle wissen, wie wichtig es aus verschiedenen Gründen ist, Sport zu treiben. Aber ich werde dir von einem Nutzen erzählen, über den ich nie nachgedacht habe, bevor ich mit dem Sport begonnen habe, der aber zu einem der wichtigsten Aspekte für mich wurde. Lass uns das Prinzip der wachstumsorientierten Stimme entdecken.
Hier ist meine Geschichte.
Persönliche Motivation Um Mit Dem Training Zu Beginnen
Ich war nie wirklich ein Fan vom Training und von großen Muskeln. Mein ganzes Leben lang war ich im Grunde immer ein schlanker Kerl. Erst in meinen 30ern habe ich mit dem Training begonnen, weil mir ein Physiotherapeut gesagt hat, dass meine Haltung nicht die beste ist und ich etwas dagegen tun sollte.
Zur gleichen Zeit, in der das passierte, habe ich mich von meiner Ex-Freundin getrennt, was mit vielen Veränderungen einherging, und ich wusste, dass ich einige neue Dinge in meinem Leben umsetzen musste.
Also habe ich mir einige Fitness-Kanäle angesehen und während der Quarantäne zu Hause mit dem Training begonnen. Nach einer Weile bin ich tatsächlich in den Flow gekommen, und mein Körper fühlte sich anders an.
Die Vorteile Entdecken
Ich mochte dieses Gefühl, also wurde ich immer mehr davon mitgerissen und habe mehr Kanäle angeschaut.
Ich habe gelernt, dass es nicht nur um eine bessere Haltung oder größere Muskeln geht, die bei den Mädchen gut ankommen. Ich habe gelernt, dass es dir einfach ein sehr gutes Gefühl gibt. Nicht nur körperlich, sondern auch geistig.
Ich habe in vielen Podcasts gehört, dass es sehr schwer ist, depressiv zu sein, wenn man körperlich aktiv ist. Wenn du also laufen gehst oder ein Training machst, fühlst du dich natürlich besser, wenn du vorher schlecht drauf warst.
Körperliches Und Geistiges Wohlbefinden
Ich habe gemerkt, dass das wahr ist. Ich habe das genauso empfunden, aber hier ist, was ich gelernt habe:
Es geht nicht nur darum, dass du dich körperlich oder mental besser fühlst.
Es trainiert auch deinen Verstand.
Und das ist der wichtige Teil. Du trainierst deinen Verstand, um disziplinierter zu werden, und das wurde für mich enorm.
Überwindung Von Schwierigen Situationen
Jetzt, wenn ich mich einem Training stellen musste und keine Lust dazu hatte, habe ich mir gesagt, dass es nicht nur für meinen Körper ist, sondern auch für meinen Verstand. Das ist ein Training für meinen Kopf, um schwierige Situationen zu bewältigen.
Es ist etwas, worüber nicht viele Menschen nachdenken, wenn sie über Workouts sprechen, aber du trainierst tatsächlich deinen Verstand, um das Gefühl zu überwinden, „Hey, das ist unangenehm, ich will es nicht tun.“
Das Training Des Geistes Durch Workouts
Aber es bedeutet eigentlich, dass es etwas ist, was du in diesem Moment nicht tun möchtest, weil du dich wohl fühlst. Aber es wäre sehr vorteilhaft für dich in der Zukunft, wenn du es zur Gewohnheit machst, wenn du es regelmäßig weiterhin tust.
„Oh, ich habe keine Lust darauf“ wird überschrieben von „Okay, gut, es ist anstrengend, aber ich werde es durchstehen. Ich weiß, es ist gut für mich. Ich werde das ohne darüber nachzudenken, wie ich mich dabei fühle, tun. Das ist das Richtige. Los geht’s!“
Der Kampf Zwischen Komfort Und Wachstum
Ich denke, es gibt zwei Stimmen in meinem Kopf: da ist die Stimme, die nach Komfort sucht, und da ist die Stimme, die nach Wachstum sucht. In manchen Momenten kannst du die Stimme hören, die nach Wachstum sucht, besonders wenn wir eine Weile motiviert sind. Du weißt genau, was zu tun ist, und du bist extrem bereit, es anzugehen.
Du fühlst dich wie: „Ja, das ist es, was ich tun will. Morgen werde ich starten. Los geht’s!“ Aber dann, wenn der Moment kommt, wenn es wirklich darauf ankommt, wenn morgen kommt und die Aktion notwendig ist, ist plötzlich die Stimme, die nach Komfort sucht, zurück. Und dann gewinnt sie, weil Komfort sich so verdammt gut anfühlt.
Der Fehler besteht darin, dass wir es gewohnt sind, uns zu fragen: „Habe ich Lust dazu? Kann ich genug Motivation sammeln, um meinen Hintern hochzubekommen?“ Und das ist bereits der falsche Ansatz.
Überwinde Dich und Fang An!
Das sind die Zeiten, wenn du den Alarm ausschaltest und weiter schläfst, wenn du hungrig bist und die Eiscreme-Schüssel so viel besser aussieht als der Salat oder das gesunde Essen, das du im Kühlschrank hast, wenn die Couch so viel bequemer erscheint als deine Laufschuhe.
Die Stimme, die nach Komfort sucht, gewinnt, wenn es wichtig ist. Die Stimme, die nach Wachstum sucht, kommt später zurück, wenn du völlig andere Dinge tust, wenn du in deinem Leben beschäftigt bist und du das Gefühl hast: „Hey, du möchtest wirklich etwas erreichen oder dieses Wissen erwerben.„
Also habe ich gelernt, dass das Training meinen Geist darauf vorbereitet, diese Stimme, die nach Komfort sucht, zu verkleinern und zum Schweigen zu bringen und einfach, ohne mich zu fragen, wie ich mich gerade dabei fühle, dieser Stimme, die nach Wachstum sucht, zu folgen.
Das Gleiche gilt für kalte Duschen, zum Beispiel. Du weißt, sie sind gut für deine Gesundheit, für dein Immunsystem. Aber es gibt diesen kleinen Moment, bevor du die Temperatur erhöhst, in dem du dich fragst: „Will ich das wirklich jetzt tun? Es wird sich unangenehm anfühlen und all das, richtig?“ Und das ist die Stimme, die nach Komfort sucht.
Ich habe das auch von anderen Leuten gehört, die kalte Duschen und Kaltbäder machen, oder? Die Stimme ist da, die sagt: „Ich mache das nicht. Bleib in der Wärme, es ist schön und gemütlich hier, oder?“ Aber du trainierst dich, es einfach loszulassen, genau wie die Gedanken, oder? Wenn du Meditation machst, trainierst du dich, Gedanken einfach loszulassen und dich nicht so fühlen zu lassen, als wärst du diese Gedanken, du hast etwas Abstand zu diesen Gedanken und lässt sie einfach los. Sie sind nicht deine Persönlichkeit, sie sind nicht du.
Und es ist das Gleiche mit dieser Stimme, die nach Komfort sucht. Sie bist nicht du.
Du lässt sie los, weil du weißt, dass es das Richtige ist.
Du weißt, es ist gut, auch wenn es einen unangenehmen Moment gibt, wenn du die Temperatur erhöhst, richtig? Aber du trainierst dich, dieser Stimme, die nach Wachstum sucht, zu folgen, und oft merkst du, dass dieser kleine Moment des Zögerns, dieser kleine Moment, in dem die Stimme, die nach Komfort sucht, kommt, oft ist das der schlimmste Moment. Wenn du diesen kleinen Moment überwindest, wird es besser.
Und es ist das Gleiche beim Training, wenn du mit dem Arbeiten beginnst. Das Schlimmste daran, die größte Hürde, ist, anzufangen. Ist dieser erste Liegestütz, ist der erste Klimmzug, sind die ersten Schritte. Das sind die wichtigsten Dinge, aber das sind auch die schwersten, besonders wenn du Gewohnheiten aufbauen und es regelmäßig tun möchtest.
Und deshalb sagt James Clear in seinem Buch „Atomic Habits“, mache deine Gewohnheiten so klein wie möglich, so klein wie möglich. So wird diese Hürde, dieser erste Moment, nicht so groß, es wird nicht so schwer, sie zu überwinden. Und es ist im Grunde so: Zu den Dingen erscheinen, die zwar nervig sind, aber die langfristig gut für dich sind. Das ist der Moment, in dem das Wachstum passiert.
Also, zum Beispiel kalte Duschen – gut für dein Immunsystem, Muskelrisse beim Training – gut für den Muskelaufbau, Laufen – gut für das Herz-Kreislauf-System, das Ansprechen vieler Frauen – um deine Ansprechangst loszuwerden, all diese Dinge, oder?
Es gibt viele Beispiele, wo du deine Stimme, die nach Komfort sucht, überwindest und stattdessen deiner Stimme, die nach Wachstum sucht, zuhörst, und dann macht es dich tatsächlich besser, du wächst stärker, es bringt dich im Leben weiter. Und deshalb ist es eine gute Sache, sich darin zu trainieren, dieser Stimme zuzuhören und der Stimme, die nach Komfort sucht, nicht viel Aufmerksamkeit zu schenken, nicht viel Raum zu geben.
Und hier ist ein wichtiger Teil: Es gibt immer Leiden.
Leiden und Disziplin
Eins meiner Lieblingszitate stammt von dem Autor und Motivationssprecher Jim Rohn, der schreibt,
Jim Rohn„We must all suffer from one of two pains: the pain of discipline or the pain of regret.“
(Freie Übersetzung:
„Wir alle müssen unter einem der beiden Schmerzen leiden: dem Schmerz der Disziplin oder dem Schmerz der Reue.“)
Du wirst entweder unter dem Schmerz leiden, regelmäßig das Unangenehme zu suchen, oder du wirst unter den Reuegefühlen und dem „was hätte sein können, sollten sein können, hätten sein können“ leiden. Wie Jim Rohns Zitat weitergeht:
„Disziplin wiegt in Unzen, Reue wiegt in Tonnen.“
Die ersten Bücher, die mir in den Sinn kommen, wenn ich darüber nachdenke, wie das Bewältigen schwieriger Aufgaben unseren Verstand schult, sind die Bücher von David Goggins, „Can’t Hurt Me“ und „Never Finished„.
Inspiration Von David Goggins
Er erzählt im Grunde genommen seine Lebensgeschichte in beiden Büchern und bringt dich dazu zu verstehen, wie das Streben nach Härte deinen Verstand und deine mentalen Fähigkeiten entwickeln und stärken wird. Und wenn du nichts über ihn weißt, Google diesen Typen und die Dinge, die er getan hat, es ist verrückt. Und selbst er sagt, er mag es nicht, laufen zu gehen, er hasst es eigentlich. Und das kommt von einem Mann, der dafür berühmt ist, Dinge wie Ex-Navy SEAL zu tun. Also scheint es verrückt, aber er tut all das, um seinen Verstand abzuhärten, wie er sagt.
Deinen Geist Abhärten
Für mich ist es interessant zu bemerken, dass auch einige andere Leute, die extrem früh aufstehen, das Aufstehen frühmorgens hassen. Und dennoch tun sie es, weil sie es noch mehr hassen, faul zu sein, im Bett zu liegen oder den Tag halbherzig anzugehen. In „Can’t Hurt Me“ schreibt David Goggins:
David Goggins in „Can’t Hurt Me“„The sole reason I work out like I do isn’t to prepare for and win ultra races. I don’t have an athletic motive at all. It’s to prepare my mind for life itself. Life will always be the most grueling endurance sport, and when you train hard, get uncomfortable, and callous your mind, you will become a more versatile competitor, trained to find a way forward no matter what.“
(Freie Übersetzung:
„Der einzige Grund, warum ich so trainiere, ist nicht, um mich auf Ultrarennen vorzubereiten und sie zu gewinnen. Ich habe überhaupt kein sportliches Motiv. Es dient dazu, meinen Geist auf das Leben selbst vorzubereiten. Das Leben wird immer der anstrengendste Ausdauersport sein, und wenn du hart trainierst, dich unwohl fühlst und deinen Geist abhärtest, wirst du zu einem vielseitigeren Wettkämpfer, trainiert, um einen Weg nach vorne zu finden, egal was passiert.“)
Und wenn du denkst, dass das nur leere Worte sind, solltest du wirklich etwas Recherche über diesen Kerl betreiben, denn es ist wirklich verrückt. In „Can’t Hurt Me“ schreibt er weiter:
„The reason it’s important to push hardest when you want to quit the most is because it helps you callous your mind. It’s the same reason why you have to do your best work when you are the least motivated. That’s why I loved PT in BUD/S and why I still love it today. Physical challenges strengthen my mind so I’m ready for whatever life throws at me, and it will do the same for you.“
David Goggins in „Can’t Hurt Me“
(Freie Übersetzung:
„Der Grund, warum es wichtig ist, am härtesten zu drücken, wenn du am meisten aufgeben willst, ist, weil es dir hilft, deinen Geist abzuhärten. Das ist der gleiche Grund, warum du deine beste Arbeit leisten musst, wenn du am wenigsten motiviert bist. Das ist der Grund, warum ich PT bei BUD/S geliebt habe und warum ich es auch heute noch liebe. Körperliche Herausforderungen stärken meinen Geist, damit ich für alles gewappnet bin, was das Leben mir entgegenwirft, und das wird es auch für dich tun.“)
Über Seine Grenzen Hinaus Gehen
Goggins vergleicht unsere Körper mit Autos, die einen Begrenzer im Inneren haben, der den Fluss von Treibstoff und Luft begrenzt. Ein Auto wird nicht zu heiß, aber die Leistung hat eine Obergrenze.
Wenn du diesen Begrenzer entfernen könntest, könntest du schneller mit deinem Auto fahren.
Goggins schreibt, dass es seiner Meinung nach mit dem menschlichen Geist und unseren körperlichen Fähigkeiten ähnlich ist. Es gibt Stimmen in unseren Köpfen, die unser Potenzial begrenzen, und hier kommt auch die Stimme des Komfortsuchens her. Sie sagt, es reicht, wir können nicht mehr, lass uns entspannen, uns hinlegen, chillen.
Goggins geht mit dieser wachstumsorientierten Stimme an die Grenzen.
Er hat gelernt, dieser Stimme um jeden Preis zu folgen, und er wurde berühmt, weil er dies tat. Also nennt er diese ganze Auto-Begrenzer-Geschichte die 40%-Regel. Wenn du denkst, du kannst nicht weitermachen, hast du tatsächlich immer noch 60% im Tank, wenn du nur diesen inneren Begrenzer überwinden kannst.
Er schreibt:
„I know how it feels to be approaching an energetic dead end. I’ve been there too many times to count. I understand the temptation to sell short, but I also know that impulse is driven by your mind’s desire for comfort, and it’s not telling you the truth. It’s your identity trying to find sanctuary, not help you grow.
David Goggins in „Can’t Hurt Me“
It’s looking for status quo, not reaching for greatness or seeking wholeness. But the software update that you need to shut your governor down is no supersonic download. It takes twenty years to gain twenty years of experience, and the only way to move beyond your 40 percent is to callous your mind, day after day. Which means you’ll have to chase pain like it’s your damn job!“
(Freie Übersetzung:
„Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn du dich einem energetischen Stillstand näherst. Ich war dort zu oft, um sie zu zählen. Ich verstehe die Versuchung, dich unter Wert zu verkaufen, aber ich weiß auch, dass dieser Impuls von deinem Verlangen nach Bequemlichkeit getrieben wird, und er sagt dir nicht die Wahrheit. Es ist deine Identität, die nach Schutz sucht, nicht danach, dir beim Wachsen zu helfen. Sie sucht den Status quo und nicht die Größe oder die Vollkommenheit. Aber die Softwareaktualisierung, die du brauchst, um deinen Governor auszuschalten, ist kein supersonischer Download. Es dauert zwanzig Jahre, um zwanzig Jahre Erfahrung zu sammeln, und der einzige Weg, über dein 40 Prozent hinauszugehen, besteht darin, deinen Geist Tag für Tag zu verhärten. Das bedeutet, du musst den Schmerz verfolgen, als wäre es dein verdammter Job!“)
Was ich hier meine, ist nicht, diesen Extremen wie David Goggins zu folgen, sondern langsam auf die wachstumsorientierte Stimme zu hören und zumindest aufzustehen, um diesen Lauf zu beginnen, um diese Liegestütze zu machen, um das zu tun, was auch immer deine wachstumsorientierte Stimme dir sagt. Wenn du auf sie hörst, ist der Moment, in dem du beginnst, der wichtigste Teil, denn sobald du anfängst, fällt es dir leichter, weiterzumachen. Ich stelle mir hier immer eine Lokomotive vor – zu Beginn ist es schwer, du brauchst viel Energie, um die Lokomotive in Bewegung zu setzen, sie ist sehr schwer und der Start ist langsam. Aber sobald sie in Fahrt ist, ist es eigentlich einfacher, weiterzumachen.
Akzeptiere Unbequemlichkeiten
Goggins schreibt weiter in seinem Buch:
„The first step is to remember that your initial blast of pain and fatigue is your governor talking. Once you do that, you are in control of the dialogue in your mind, and you can remind yourself that you are not as drained as you think. That you haven’t given it your all. Not even close. Buying into that will keep you in the fight, and that’s worth an extra 5 percent.“
David Goggins in „Can’t Hurt Me“
(Freie Übersetzung:
„Der erste Schritt ist, sich daran zu erinnern, dass dein anfänglicher Schmerz und die Erschöpfung von deinem inneren Begrenzer kommen. Sobald du das realisierst, hast du die Kontrolle über den Dialog in deinem Kopf, und du kannst dir bewusst machen, dass du bei weitem nicht so erschöpft bist, wie du denkst. Dass du bei Weitem nicht alles gegeben hast. Noch lange nicht. Wenn du das verinnerlichst, bleibst du im Kampf, und das ist mindestens 5 Prozent mehr wert.“)
Der Punkt hier ist, in Goggins‘ Worten, mache jeden Tag etwas, das unangenehm ist.
Wenn du daran interessiert bist, über jemanden zu lesen, der eine lange Geschichte hat, wie er die Grenzen unseres Geistes überwunden hat und im Grunde sein Leben dem gewidmet hat, empfehle ich dir dringend, „Can’t Hurt Me“ und „Never Finished“ von David Goggins zu lesen. Es ist sehr inspirierend, und du wirst es nicht bereuen.
Aber das sind nicht die einzigen Bücher, in denen ich gelesen habe, wie körperliche Bewegung, unter anderem, deinen Geist darauf trainiert, Widerstand und Schwierigkeiten im Leben zu überwinden.
Bücher Über Die Überwindung Von Widerstand
ChatGPT
Es gibt David H. Wagner, der in „Backbone“ schreibt:
„Make friends with challenge. Start consciously doing hard things for the sake of making yourself stronger. Take the stairs instead of the elevator. Have honest conversations, even if you’re scared shitless. Take risks, live your vision. Whatever doesn’t kill you makes you stronger.„
David H. Wagner in „Backbone“
(Freie Übersetzung:
„Freunde dich mit Herausforderungen an. Beginne bewusst schwierige Dinge zu tun, um dich stärker zu machen. Nimm die Treppe statt des Aufzugs. Führe ehrliche Gespräche, selbst wenn du Schiss hast. Gehe Risiken ein, lebe deine Vision. Was dich nicht umbringt, macht dich stärker.“)
„Das beste Buch, das ich 2022 gelesen habe, war „The Comfort Crisis“ von Michael Easter, der praktisch ein ganzes Buch über das Problem der Bequemlichkeit geschrieben hat und wie die bewusste Herausforderung unserer Grenzen unser Leben auf vielfältige Weise erweitern kann. Sicherlich werde ich in zukünftigen Videos mehr über dieses Buch sprechen. Hier werde ich einen Teil mit dir teilen, in dem er von seiner Begegnung mit Jason McCarthy schreibt und ihn zitiert:“
“Doing physically hard things is an enormous life hack. Do hard things and the rest of life gets easier and you appreciate it all the more,” McCarthy said.
Michael Easter in „The Comfort Crisis“
“Not doing physically hard things gets us all out of whack. The data is overwhelming in terms of our need to sweat, to be outside, to be part of a community. I’m not saying anything new here. I’m just reminding us of how we’re hardwired. What’s new today is that physically hard stuff is a novelty.”
(Freie Übersetzung:
Jason McCarthy sagte: „Physisch anspruchsvolle Dinge zu tun, ist ein riesiger Lebenskniff. Wenn du schwierige Dinge bewältigst, wird der Rest des Lebens einfacher, und du schätzt es umso mehr. Wenn du keine physisch anspruchsvollen Dinge tust, gerät alles durcheinander. Die Daten sind überwältigend in Bezug auf unser Bedürfnis zu schwitzen, draußen zu sein und Teil einer Gemeinschaft zu sein. Ich sage nichts Neues. Ich erinnere uns nur daran, wie wir von Natur aus sind. Was heute neu ist, ist, dass physisch anstrengende Aktivitäten etwas Besonderes sind.“)
Als ich das las, erinnerte es mich an Joe Rogan, der in seinem Podcast mehrmals erwähnt hat, dass er harte Dinge wie Workouts und Eisbäder nicht nur wegen der physischen Vorteile durchhält, sondern auch, um besser mit den Herausforderungen des täglichen Lebens umgehen zu können.
Und wenn wir schon bei Eisbädern sind, gibt es auch den Autor Aubrey Marcus, der in seinem Buch „Own the Day, Own Your Life“ schreibt:
„While the benefits of inflammation and stress are vital, the thing that really sets cold exposure apart from other forms of hormesis is the mental edge it provides. In the smithy of life, cold exposure is the anvil against which your character is shaped and your resolve is hardened (one might say that deliberate, conscious breathing is the hammer that does the shaping), so that you might confront your chronic stress and conquer it more completely.“
Aubrey Marcus in „Own the Day, Own Your Life“
(Freie Übersetzung:
„Während die Vorteile von Entzündung und Stress entscheidend sind, ist das, was die Kälteexposition wirklich von anderen Formen der Hormese unterscheidet, der mentale Vorteil, den sie bietet. In der Schmiede des Lebens ist die Kälteexposition der Amboss, an dem dein Charakter geformt und dein Entschluss gestärkt wird (man könnte sagen, dass bewusstes, gezieltes Atmen der Hammer ist, der die Formung bewirkt), damit du deinem chronischen Stress begegnen und ihn vollständiger überwinden kannst.“)
Später schreibt er außerdem:
„Character and resolve are two traits that rarely get tested in modern society, and they tend to atrophy as a result. Resolve, especially, is at the heart of why we let chronic stress steal our life force and why we struggle from our first waking moments to take ownership of our days.“
Aubrey Marcus in „Own the Day, Own Your Life“
(Freie Übersetzung:
Charakter und Entschluss sind zwei Eigenschaften, die in der modernen Gesellschaft selten getestet werden und als Ergebnis dazu neigen, zu verkümmern. Entschluss insbesondere ist der Grund dafür, warum wir chronischem Stress erlauben, unsere Lebenskraft zu rauben, und warum wir von den ersten Momenten des Erwachens an darum kämpfen, unsere Tage in Besitz zu nehmen.)
Das letzte Buch, das ich hier erwähnen möchte, ist „Embrace the Suck“ von Navy SEAL-Kampfveteran Brent Gleason. Im Vorwort dieses Buches schreibt erneut David Goggins:
„Our minds are the most powerful weapon we have at our disposal. But often, our greatest tools can be exactly what stands in the way of overcoming adversity and achieving extraordinary accomplishments. If you can’t learn to control your mind, you’ll forever be a slave to its evil limitations.„
David Goggins in Brent Gleason’s book „Embrace the Suck“
(Freie Übersetzung:
„Unser Verstand ist die mächtigste Waffe, die uns zur Verfügung steht. Aber oft können unsere besten Werkzeuge genau das sein, was uns daran hindert, Widerstände zu überwinden und außergewöhnliche Leistungen zu erzielen. Wenn du nicht lernst, deinen Verstand zu kontrollieren, wirst du für immer ein Sklave seiner bösen Beschränkungen sein.“)
Das zeigt dir, wie entscheidend es ist, nicht auf die Stimme zu hören, die nach Bequemlichkeit sucht und behauptet, dein Körper sei müde, sondern auf die Stimme, die nach Wachstum strebt und nicht einmal danach fragt, ob du in diesem speziellen Moment Lust dazu hast.
Natürlich solltest du zwischen den Gefühlen von Faulheit und Bequemlichkeit sowie deinem Körper, der tatsächlich eine Pause benötigt, um nicht zusammenzubrechen, unterscheiden.
Das bedeutet auch, dass nicht jeder versuchen sollte, wie David Goggins zu werden.
Er schreibt auch im Vorwort des Buches:
„We all have the ability to master our minds. But our brains are wired with defense mechanisms for avoiding pain and hardship, for staying well within the confines of our comfort zone. Our minds have a tendency to force us into a sheltered existence.„
David Goggins in Brent Gleason’s book „Embrace the Suck“
(Freie Übersetzung:
„Wir alle haben die Fähigkeit, unsere Gedanken zu meistern. Aber unsere Gehirne sind mit Abwehrmechanismen verkabelt, um Schmerz und Härte zu vermeiden, um gut innerhalb der Grenzen unserer Komfortzone zu bleiben. Unsere Gedanken neigen dazu, uns in ein behütetes Dasein zu zwingen.“)
Brent Gleason, der Autor des Buches, der dieselbe Denkweise wie Goggins verfolgt, gibt uns in seinem Buch ein paar großartige Zitate:
„Pain is inevitable. Suffering is optional.“
Buddhist Proverb
(Freie Übersetzung:
„Schmerz ist unvermeidlich. Leiden ist optional.“)
Dies verdeutlicht erneut, dass wir im Grunde genommen unser Leiden wählen können. Er fährt fort mit:
„Out of suffering have emerged the strongest souls; the most massive characters are seared with scars.“
Kahlil Gibran
(Freie Übersetzung:
„Die stärksten Seelen sind aus Leiden hervorgegangen; die massivsten Charaktere sind von Narben gezeichnet.“)
Das Durchleben harter Zeiten oder Aufgaben ist notwendig für Wachstum. Wenn du es richtig kanalisierst, wirst du dadurch besser und stärker. Wenn das Leben zu komfortabel ist, sollten wir bewusst nach Herausforderungen suchen, da sonst kein Wachstum stattfindet. Wäre es es wert, ein Leben zu führen, in dem du in bestimmten Bereichen nicht mehr wächst, dieselben Erfahrungen machst? Denn dann, wie man sagt, lebst du im Grunde genommen denselben Tag tausendmal, bis du stirbst.
Brent Gleason schreibt in seinem Buch:
„We aren’t born with self-discipline; it’s a learned behavior. And just like any other skill you want to master, it requires daily practice and repetition. It must become habitual.“
Brent Gleason in „Embrace the Suck“
(Freie Übersetzung:
„Selbstdisziplin wird nicht geboren; es ist ein erlerntes Verhalten. Und genau wie jede andere Fähigkeit, die du meistern möchtest, erfordert es tägliches Üben und Wiederholen. Es muss zur Gewohnheit werden.“)
Natürlich werden wir manchmal ausrutschen. Natürlich werden wir gelegentlich den Kampf gegen unseren Verstand verlieren, und die Bequemlichkeit wird gewinnen. Aber gibt es jemanden, der niemals faul ist? Genießen Leute wie David Goggins gelegentlich einen Abend mit Netflix und erzählen es dann niemandem? Es ist schwer zu sagen, aber ich denke, wir sollten uns darin üben, unserer wachstumsorientierten Stimme öfter zu folgen. Und selbst wenn es nur einmal am Tag ist, dass wir bei der Frage nach Bequemlichkeit versus Wachstum eine andere Richtung einschlagen, würden wir in einigen Jahren dennoch an einem ganz anderen Ort landen.
Und um mit den Worten von Brent Gleason zu enden:
„If you just embrace the suck and the good problems that will undoubtedly follow, you’ll eventually find greatness, whatever your definition of that is.“
Brent Gleason in „Embrace the Suck“
(Freie Übersetzung:
„Wenn du einfach das ‚Suck‘ und die guten Probleme annimmst, die zweifellos folgen werden, wirst du letztendlich Großartiges finden, egal wie du das definierst.“)
Wenn ihr noch etwas hinzuzufügen habt, schreibt es bitte in die Kommentare.
Falls ihr ähnliche Erfahrungen mit dem Training eures Geistes und eurer Willenskraft gemacht habt oder andere Bücher dazu kennt, lasst es mich wissen. Ich freue mich darauf, von euch zu hören. Bis bald!
